阳光杀菌真的有效吗？揭秘长辈们的“晒太阳”习惯

随着天气转暖，长辈们常常提到“晒太阳杀菌”的说法。那么，这种做法到底科学吗？奉贤区金汇镇社区卫生服务中心的研究指出，阳光确实具备一定的杀菌效果，主要依靠三种机制来实现：

紫外线攻击：阳光中的紫外线能够直接破坏细菌的DNA，抑制它们的繁殖能力。

干燥环境：阳光照射带来的干燥效果，对大多数细菌的生存构成威胁。

光热效应：阳光的照射使物体升温，也有助于抑制某些微生物的生长。

研究显示，阳光对多种常见细菌和病毒有效，其中包括金黄色葡萄球菌、大肠杆菌以及流感病毒等。此外，其杀菌效果在上午9点至下午3点的紫外线最强时段尤为显著。根据建议，以下是一些阳光消毒的小贴士：

床品：每周应将被褥晒一次，不仅能杀菌，还能去除尘螨。

儿童玩具：清洗后在阳光下晒2至3小时可有效消毒。

书籍：定期取出书柜里的书籍晾晒，有助于防霉。

厨房用具：洗净的砧板和抹布可放置在阳光下进行消毒。

然而，阳光并非对所有细菌都有效。例如，芽孢类细菌需要专业设备消毒，而某些耐晒真菌则需要长时间暴晒效果。此外，雾霾天或透过玻璃的空气，阳光的杀菌效果会显著减弱。

在享受阳光的同时，我们也得注意物品保护，例如，真丝和羊毛等易褪色的材料应避免暴晒，而电子产品则需绝对禁止直接暴露在阳光下。

除了杀菌，适量阳光照射还可以促进人体维生素D合成，有助于改善心情和促进睡眠。因此，每天15至30分钟的适度日晒，对身体健康尤为重要，值得在日常生活中加以实践。返回搜狐，查看更多