春节驾车回家：怎样防止“三超一疲劳”？

1844 2025-09-21 14:41:07

1、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成每天保持7-8小时的睡眠。 2、养成良好的饮食习惯，提高身体素质。 3、科学的安排行车时间，

1、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成每天保持7-8小时的睡眠。

2、养成良好的饮食习惯，提高身体素质。

3、科学的安排行车时间，注意劳逸结合。注意行车途中的休息，连续行车不得超过4小时，必须停车休息20分钟以上。

4、注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势。

5、保持良好的工作环境。行车中，保持驾驶室空气畅通，温度和湿度适宜，减少噪声干扰。