骨骼小怎么增大骨骼2022-05-14 4965 阅读

骨头小，做体育锻炼或者给身体补充钙等微量元素，一般都能让骨头变大。这取决于个人的年龄和骨闭合的状态。

一、骨骼小怎么增大骨骼？

1、对于身材较瘦较小的患者来说，希望骨骼变大，但骨骼的大小一般取决于遗传，其次是营养和运动能力。可以定期锻炼肌肉，让肌肉更结实，看起来更强壮。当骨骺线闭合时，后代的骨骼大小基本不变。这个时候只有锻炼肌肉，肩膀才能看起来更宽，胸围才能看起来更粗，才能让身体的骨架变大。

2、首先要看这个人的年龄。如果18岁以下的人骨架小，身高较矮，就需要增加蛋白质的摄入，如肉、蛋、奶等。每天坚持适当的运动，如拉伸、跳跃、广播体操、跳绳、游泳等。拉伸骨骼，增加户外运动时间，可以促进人的成长。如果你已经到了18岁以上，此时，人体的骨鳞已经闭合，骨骼已经无法再生长。

二、骨架零食钙片有用吗？

骨架钙片一般能起到一些作用。建议明确诊断后，再用仪器检测骨骼闭合情况，根据个人体质增加营养，做好防护，提高抵抗力，养成良好的生活习惯。

综上所述：骨骼的大小取决于遗传、营养和运动。青春期可以通过做增高操让自己变高，成年后可以通过锻炼肌肉让自己看起来更强壮。如果还在生长，可以经常做跳绳、游泳、篮球、引体向上等有利于骨骼生长的运动。必要时，可在医生指导下，通过口服给身体补充生长因子。