一个红枣多少克

一颗红枣的热量红枣是一种营养价值比较丰富的食物，一颗红枣的重量大概在10克左右，含有热量26大卡上下。属于一种高热量的食材，功效比较广泛。从中医的角度来讲，具有补中益气、活血补血的功效。不但可以改善因气血亏虚导致的头疼乏力，还可以安神助眠。对于失眠多梦有改善作用。从营养学的角度来讲，大枣中的维生素c比较丰富，不但可以美白皮肤，而且可以加速身体内胆固醇的代谢，有利于身体健康。

一个红枣的热量红枣的热量比较高，一个红枣的重量大概在5克左右，含有热量10大卡。摄入体内之后这些热量容易转变成脂肪，所以建议减肥的人群最好不要吃太多的红枣。而从营养学的角度来讲，红枣之中纤维素、维生素c、铁离子的含量比较丰富，适量的吃一些可以起到补铁补血的作用，对于大便干燥有改善功效，还可以美白皮肤，消除颜面部位的色素沉着。

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